Приложение ___17__ к
приказу 193 от 01.09.2026г

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
Предметного курса «Настольный теннис»
для обучающихся 5 классов

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
В рабочей программе представлены основные разделы спортивной подготовки
теннисистов спортивно-оздоровительного этапа 1-го года обучения, изложенные на
основе новейших данных в области теории физической культуры и спорта. Особое
внимание уделяется планированию, построению и контролю процесса спортивной
подготовки теннисистов. В основу рабочей программы заложены нормативно-правовые
основы, регулирующие деятельность спортивных школ, результаты научных
исследований.
Основополагающие принципы:
Комплексность - предусматривает тесную взаимосвязь всех сторон учебнотренировочного процесса (физической, технико-тактической, психологической и
теоретической подготовки, воспитательной работы и восстановительных мероприятий,
педагогического и медицинского контроля).

-

Преемственность - определяет последовательность изложения программного
материала по этапам обучения и соответствия его требованиям высшего спортивного
мастерства, чтобы обеспечить в многолетнем учебно-тренировочном процессе
преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и
соревновательных нагрузок, рост показателей уровня физической и технико-тактической
подготовленности.

-

Вариативность - предусматривает, в зависимости от этапа многолетней
подготовки, индивидуальных особенностей юного спортсмена, включение в
тренировочный план разнообразного набора тренировочных средств и изменения
нагрузок для решения одной или нескольких задач спортивной подготовки.

-

Рабочая программа по настольному теннису предназначена для СПОРТИВНООЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЭТАПА 1-го года обучения.
Рабочая программа составлена на основе типовой образовательной программы по
настольному теннису для детско-юношеских спортивных школ, относящейся
к
спортивно-оздоровительному этапу.
Цель программы:
Создание условий для массового привлечения детей и подростков к занятиям настольным
теннисом в спортивно-оздоровительных группах.
Задачи программы:
1. Отбор способных к занятиям настольным теннисом детей.
2. Формирование стойкого интереса к занятиям.

3. Всестороннее гармоническое развитие физических способностей,

укрепление

здоровья, закаливание организма.
4. Воспитание
специальных способностей (гибкости, быстроты, выносливости,
равновесия, анаэробных возможностей, координационных способностей)
для
успешного овладения навыками игры.
5. Обучение основным приёмам техники игры и тактическим действиям.
6. Привитие навыков соревновательной деятельности.
Необходимость составления рабочей программы для спортивно-оздоровительного
этапа подготовки 1-го года обучения обусловлена рядом особенностей, присущих работе с
детьми в условиях малых городов. Это, прежде всего объективные проблемы при наборе
детей связанные с малой численностью детей одного года рождения, на этапе
формирования групп спортивно-оздоровительной подготовки.
На спортивно-оздоровительном этапе требуется более вариативный подход к оценке
уровня подготовленности детей по итогам учебного года, который нашёл своё отражение
в оценочной характеристике выполнения нормативов КПИ. Еще один важный фактор –
нехватка больших спортивных залов и стандартных игровых площадок. Кроме того,
значительно ограничены возможности в использовании специализированного инвентаря,
приспособлений и тренажёров. В этой ситуации возникает необходимость разработки и
использования методик, которые в некоторой мере сглаживают негативное влияние
указанных факторов на уровень подготовки детей, прежде всего по физическим и
специальным физическим показателям. Несмотря на внешнюю, кажется, простоту игры,
техника и тактика настольного тенниса очень сложна. Ведущую роль в настольном
теннисе играют быстрота, сила, ловкость и выносливость в определённых сочетаниях. При
этом первостепенное значение имеют скорость мышечного сокращения и регулирование
скорости движений, а также пространственная точность движений, кроме того,
настольный теннис требует быстрого решения сложных двигательных задач в каждой
игровой ситуации. Все сложности предъявляют особые требования к физической,
технической и тактической подготовке теннисиста.
Спортивно-оздоровительный этап является первым звеном в системе многолетней
подготовки юных теннисистов . В группы принимаются практически все желающие,
так как этого требуют педагогическая этика и психологические законы спортивной
ориентации. Подготовка детей в спортивно-оздоровительных группах подготовки
является тем фундаментом, на котором в дальнейшем, на учебно-тренировочном этапе,
строится подготовка теннисистов высокой квалификации.

В спортивно-

оздоровительные группы зачисляются обучающиеся общеобразовательных школ,
желающие заниматься спортом, имеющие разрешение врача. На этом этапе
осуществляется

физкультурно-оздоровительная

работа,

направленная

на

разностороннюю физическую подготовку и ознакомление с основами техники
выбранного вида спорта – настольного тенниса, выбор спортивной специализации и
выполнение контрольных нормативов для зачисления на этап ОФП.

Общая характеристика учебного предмета
Настольный теннис в нашей стране завоевал популярность, как и во всём мире, и
особенно среди детей, подростков и юношей. Наличие постоянной борьбы, которая
ведётся с помощью естественных движений, сопровождающихся волевыми усилиями,
оказывает самое разностороннее воздействие на психическую, физиологическую и
двигательную функции человека. Выполняя большое количество разнообразных движений
в различном темпе, направлениях, с различным напряжением, человек получает
благотворное воздействие на внутренние органы и системы организма.
Постоянное изменение обстановки в процессе игры обусловливает высокую
анализаторную деятельность человека и необходимость выбора решения. К сознанию
постоянно предъявляются высокие требования. В процессе игры человек получает
высокую эмоциональную нагрузку и испытывает большую радость и удовлетворение.
Всё это делает настольный теннис эффективным средством физического воспитания.
Занятия настольным теннисом помогают учащимся повысить уровень своего физического
развития и укрепить здоровье.
Цели:
•

•
•
•
•

укрепления здоровья учащихся, закаливание, гармоническое физическое развитие,
достижение и поддержание высокой работоспособности, привитие гигиенических
навыков;
воспитание у занимающихся нравственных и волевых качеств;
формирование жизненно важных двигательных навыков и умений, применение их
в различных условиях;
развитие у занимающихся основных двигательных качеств, к способности к оценке
силовых, пространственных и временных параметров движений,
формирование умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями,
воспитание потребности в личном физическом совершенствовании.

задачи:
•
•
•
•
•
•

приобретение теоретических и методических знаний;
овладение основными приёмами современной техники и тактики игр; повышение
спортивной квалификации.
воспитание
привычки
к
систематическим
занятиям
физическими
упражнениями;
воспитание
высокоразвитых
волевых
качеств,
умения
преодолевать
физические трудности при выполнении сложных упражнений;
воспитание гигиенических навыков и привычек соблюдения режима труда и
отдыха, ухода за своим телом, одеждой и пр.;
воспитание правильных взаимоотношений между учениками, строящихся на
основе общности интересов в освоении двигательных действий.
Воспитание
дружбы и высоконравственных отношений между мальчиками и девочками.

Место учебного предмета в учебном плане
Согласно УП МАОУ «Ивановская СОШ» УМО время, отведенное на освоение
программы составило 0,5 час в неделю (17 часов в год).
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Знания о физической культуре
Физическая культура в современном обществе. История развития настольного
тенниса, и его роль в современном обществе. Оборудование и спортинвентарь для
настольного тенниса. Правила безопасности игры. Правила соревнований.
Способы двигательной деятельности
Выбор ракетки и способы держания. Жесткий хват, мягкий хват, хват «пером».
Разновидности хватки «пером», «малые клещи», «большие клещи». Удары по мячу
накатом. Удар по мячу с полулета, удар подрезкой, срезка, толчок.
Игра в ближней и дальней зонах. Вращение мяча.
Основные положения теннисиста. Исходные положения, выбор места. Способы
перемещения. Шаги, прыжки, выпады, броски. Одношажные и двухшажные перемещения.
Подача (четыре группы подач: верхняя, боковая, нижняя и со смешанным
вращением). Подачи: короткие и длинные. Подача накатом, удары слева, справа,
контрнакат (с поступательным вращением). Удары: накатом с подрезанного мяча, накатом
по короткому мячу, крученая «свеча» в броске.
Тактика одиночных игр.
Игра в защите.
Основные тактические комбинации.
При своей подаче: а) короткая подача; б) длинная подача. При подаче соперника: а)
при длинной подаче — накат по прямой; 6) при короткой подаче — несильный кистевой
накат в середину стола.
Применение подач с учетом атакующего и защищающего соперника.
Основы тренировки теннисиста. Специальная физическая подготовка. Упражнения с
мячом и ракеткой. Вращение мяча в разных направлениях.
Тренировка двигательных реакций. Атакующие удары (имитационные упражнения)
и в игре.
Передвижения у стола (скрестные и приставные шаги, выпады вперед, назад и в
стороны).
Тренировка удара: накатом у стенки, удары на точность. Игра у стола. Игровые
комбинации. Подготовка к соревнованиям (разминка общая и игровая).
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
В результате изучения настольного тенниса ученик должен
знать/понимать:
• историю развития настольного тенниса;
• о месте и значении игры в системе физического воспитания;
• о структуре рациональных движений в технических приёмах игры;

• правила игры;
• правила безопасности игры.

овладеть:
• теоретическими сведениями, основными приёмами техники и тактики.

приобрести:
• навык участия в игре и организации самостоятельных занятий.

уметь:
• выполнять основные приёмы техники - исходные положения, перемещения,

подачи, приёмы, нападающие удары, подкрутки, подставки; организовать и
провести самостоятельные занятия по настольному теннису.
Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения предмета
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах
обучающихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета. Эти
качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении
обучающихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении
необходимых знаний, а также в умении использовать занятия настольным теннисом для
удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно
значимых результатов в физическом совершенстве. При занятиях настольным теннисом
стимулируется работа сердечно-сосудистой системы, развивается выносливость,
скоростно-силовые и скоростные способности, укрепляются крупные мышц рук, плеч,
ног. Настольный теннис развивает такие жизненно важные качества как реакция на
движущийся объект, реакция антиципации (предугадывания), быстрота мышления и
принятия решений в неожиданно меняющихся игровых условиях, концентрация внимания
и распределение внимания, что существенно сказывается на умственной деятельности и
процессе обучения. Происходит общее укрепление и оздоровление организма. Дети учатся
понимать собственное тело, управлять им, что помогает избежать травмоопасных
ситуаций на переменах и при всех видах физической активности. Соревновательный
элемент в настольном теннисе способствует развитию личности ребенка, в частности
качеств лидера, воспитывает целеустремленность и бойцовские качества. Настольный
теннис позволяет выразить себя как индивидуально, так и как игрока команды.
Способствует развитию уверенности в себе, умению ставить и решать двигательные
задачи. Через усвоение теннисного этикета служит прекрасным средством
коммуникативного общения, развивает навыки сотрудничества и взаимопонимания.
Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности
качественных универсальных способностей обучающихся, проявляющихся в активном
применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности.
Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в
единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин,
универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса умение учиться, так и в реальной повседневной жизни обучающихся.
В области физической культуры:

владение широким арсеналом двигательных действий и физических
упражнений на базе овладения упражнений с мячом и ракеткой, активное использование
настольного тенниса в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и
физкультурно-оздоровительной деятельности;
владение способами наблюдения за показателями индивидуального
здоровья, физического развития, использование этих показателей в организации и
проведении самостоятельных форм занятий по настольному теннису.
Предметные результаты характеризуют опыт обучающихся в творческой
двигательной деятельности, которые приобретаются и закрепляются в процессе освоения
учебного предмета. Приобретаемый опыт проявляется в освоении двигательных умений и
навыков, умениях их применять при решении практических задач, связанных с
организацией и проведением самостоятельных занятий по настольному теннису.
В области познавательной культуры:
владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о
функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний
средствами физической культуры, в частности настольного тенниса;
В области нравственной культуры:
способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и
взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной
деятельности в настольном теннисе;
владение умением
предупреждать конфликтные ситуации во время
совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на
основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим, самообладанием
при проигрыше и выигрыше.
В области трудовой культуры:
умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование,
спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным
соревнованиям.
В области эстетической культуры:
умение длительно сохранять правильную осанку при разнообразных формах
движения и передвижений; - умение передвигаться и выполнять сложно координационные
движения красиво легко и непринужденно.
В области коммуникативной культуры:
владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения,
находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время
учебной и игровой деятельности.
В области физической культуры:
владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений
(ходьба, бег, прыжки, и др.) различными способами, в различных изменяющихся
внешних условиях;
владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений,
технических действий в настольном теннисе, а также применения их в игровой и
соревновательной деятельности;
умение максимально проявлять физические способности при выполнении
тестовых заданий по настольному теннису.
-

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
№
п/п

Количество
(уроков)

Виды программного материала
Теория

1

1

Общефизическая подготовка

2

1

Специальная физическая подготовка

3

1

Обучение техническим приёмам

4

3

Интегральная подготовка

5

Обучение
тактическим
двухсторонняя игра
Итого:

6
7

часов

3
действиям

и

8
17

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
№
Тема урока
уро
ка
1
Физическая культура в современном обществе.
История развития настольного тенниса, и его роль в
современном обществе. Правила безопасности
игры. Правила соревнований.
2
Жесткий хват, мягкий хват, хват «пером».
Разновидности хватки «пером», «малые клещи»,
«большие клещи».
3
Основы тренировки теннисиста. Специальная
физическая подготовка. Упражнения с мячом и
ракеткой. Вращение мяча в разных направлениях.
4
Удары по мячу накатом. Удар по мячу с полулета,
удар подрезкой, срезка, толчок.
5
Основные положения теннисиста. Исходные
положения, выбор места. Способы перемещения.
Шаги, прыжки, выпады, броски.
6
Подача (четыре группы подач: верхняя, боковая,
нижняя и со смешанным вращением). Подачи:
короткие и длинные. Подача накатом, удары слева,
справа, контратака (с поступательным вращением).
7
Удары: накатом с подрезанного мяча, накатом по
короткому мячу, крученая «свеча» в броске.
8

Колво
часов
нового 1

Тип урока

Изучение
материала

Изучение
материала

нового 1

Изучение
материала

нового 1

Изучение
материала
Изучение
материала

нового 1

Изучение
материала

нового 1

нового 1

Совершенствование 1

Игра в ближней и дальней зонах. Вращение мяча. Совершенствование 2

Игра в защите

11

Основные тактические комбинации. При своей
Совершенствование 2
подаче:
а) короткая подача;
б) длинная подача.
Основные тактические комбинации
При
Совершенствование 2
подаче соперника:
а) при длинной подаче — накат по прямой; 6) при
короткой подаче — несильный кистевой накат в
середину стола.
Совершенствование 3
Игра у стола. Игровые комбинации.

12

Соревнования

9

10

Совершенствовани

1