С наступлением холодов нас подстерегает такое явление как «простудные заболевания». Нет ни одного человека, которого бы миновала эта сезонная «неприятность». Причин простудных заболеваний несколько, но самая главная — вирусная инфекция, которая подстерегает нас буквально на каждом шагу.

            Обычная вирусная инфекция длится 4-5 дней и заканчивается выздоровлением, инфекция вызванная вирусом гриппа — несколько дольше — до 7 дней и характеризуется более острым началом и тяжёлым течением. Надеяться на стойкий иммунитет после перенесенной инфекции не приходится, т.к. вирусы постоянно мутируют (т.е. видоизменяются), и иммунный ответ является несовершенным.

            Для начала вспомним так хорошо знакомые нам симптомы простуды: повышение температуры, головная боль, боль в мышцах и суставах (которую можно назвать «ломотой» во всём теле), общая разбитость и недомогание. Иногда в первые дни ни насморка, ни кашля не бывает, из-за этого многие не сразу понимают, что простыли, и списывают своё недомогание на переутомление. Позже присоединится и насморк, и кашель, боли в горле, осиплость голоса. Необходимо помнить, что оценить ваше состояние и назначить соответствующее лечение может только врач. «Надеяться на авось» в такой ситуации не стоит, т.к. опасна не сама «простуда», а её осложнения в виде ринита, отита, гайморит, тонзиллита, бронхита, пневмонии, минингоэнцефалита, необратимых изменений сердечно-сосудистой системы. Поэтому первое средство — визит к врачу! Помните, что такое осложнение как пневмония может развиться с первых же дней, а иногда и с первых часов заболевания вирусной инфекцией.

            А что мы можем сделать, чтобы не доводить себя до встречи с таким неприятным событием как «простуда»? Вот несколько простых рекомендаций:

·         В период холодов имеет смысл одеваться «не по моде, а по погоде», особенно следует обратить внимание на обувь и головной убор.

·         Стараться держаться подальше от людей с видимыми симптомами простуды, особенно если они кашляют, чихают. Если в семье появились заболевшие, им следует выделить отдельную посуду, по возможности меньше времени находиться в одной комнате, чаще проветривать помещения и делать ежедневно влажную уборку.

·         Чаще мыть руки (как это не удивительно, именно на руках скапливается наибольшее количество болезнетворных вирусов и микробов), приходя домой- промывать наружные носовые ходы и прополаскивать горло хотя бы простой водой, а ещё лучше водой с добавлением антисептиков, отваром ромашки, настойкой календулы).

·         Перед выходом на улицу смазывать наружные носовые ходы оксолиновой мазью.

·         В этот период следует обратить внимание на свой рацион, — обязательно ежедневно употреблять не менее 500 гр. свежих овощей и фруктов, причём салат из квашеной капусты с брусникой не менее полезен, чем заморские «чудо-фрукты». Не стоит забывать про такой уникальный источник витаминов, как наши сибирские ягоды — клюква, черника, смородина, облепиха, калина, рябина. В то же время употреблять больше рыбы (особенно морской), морепродуктов, каш и гарниров из серых круп, тушёные овощи.

При соблюдении этих простых правил у Вас есть все шансы оставаться совершенно здоровыми!

С целью профилактики простудных заболеваний учащимся нашей школы были розданы буклеты «Симптомы и лечение ОРВИ».